Obesidad Infantil

Según la Organización Mundial de la Salud (OMS), la obesidad y el sobrepeso han alcanzado caracteres de epidemia a nivel mundial. Las cifras asustan. Más de mil millones de personas adultas tienen sobrepeso y, de ellas, al menos 300 millones son obesas.

¿Qué es la obesidad?

Se trata de la acumulación excesiva de grasa corporal, especialmente en el tejido adiposo, y que se puede percibir por el aumento del peso corporal cuando alcanza 20% a más del peso ideal según la edad, la talla, y sexo de la persona en cuestión. Para calcular el peso ideal de un niño entre 2 y 5 años de edad, aunque de forma apenas aproximada, hay que multiplicar la edad en años por dos más ocho. Ejemplo: para saber cuánto debe pesar, en media, un niño de cinco años, multiplica la edad (5) por 2 y suma 8. Es decir, 5x2+8=18kg. Insisto que este método no es exacto. Se trata de apenas una ilustración. Lo cierto es consultar y considerar lo que diga el pediatra del niño.

Niños con sobrepeso

Para muchas familias, el tener un hijo gordito, mofletudo, y lleno de pliegues es todo un logro, una señal de que el niño está bien, fuerte, y lleno de salud. Pero los expertos en nutrición infantil no piensan igual. Y van a más: dicen que estas familias están muy equivocadas. Lo que importa no es que el niño esté gordo o delgado. Lo que interesa es que el niño esté sano. Y es ahí donde queríamos llegar. En la última Jornada Nacional sobre Obesidad y Factores de Riesgo Cardiovascular, realizada en Madrid, España, se diagnosticó la obesidad infantil como una enfermedad emergente. Tanto en Europa como en Estados Unidos, desde los años noventa hasta hoy, la incidencia de la obesidad infantil se ha duplicado. España se ha convertido en el cuarto país de la Unión Europea con mayor número de niños con problemas de sobrepeso, presentando un cuadro de obesidad en un 16,1% entre menores de 6 a 12 años de edad, superado apenas por los datos de Italia, Malta y Grecia. Un hecho alarmante en una sociedad que lleva en su "currículo" una de las mejores dietas alimentares del mundo: la dieta mediterránea, y en el cual hace solo cinco años presentaba apenas un 5% de menores obesos.

Qué y cuánto debe comer un niño

No existe una cantidad exacta de comida a que debe consumir un niño. Cada niño es un mundo distinto, y sus deseos y necesidades son diferentes. En razón de eso, es el niño el que puede decir, con exactitud, cuánto puede comer. Y no se puede obligarle a que coma más. Ni por las buenas ni por las malas. Normalmente, los niños comen más que las niñas, pero en cuestión de apetito no se puede generalizar.

Pirámide Alimenticia

Los Aceites, Grasas y azúcares están incluídos en el primer grupo de alimentos y pertenecen a él margarinas, mantequillas, aceites y dulces.Deben incluirse en la dieta lo mínimo posible pero deben estar presentes en ella.Nos aportan los ácidos grasos esenciales y además son vehículos para las vitaminas liposolubles que sólo se disuelven en grasa. Se aconseja que las grasas sean de origen vegetal y no animal. Los frutos secos proporcionan grasa vegetal.

Las Carnes, Pescados y derivados Lácteos son alimentos ricos en proteínas y están incluídos en el segundo grupo, se incluyen todo tipo de carnes, los huevos, los pescados, legumbres y frutos secos, así como los derivados lácteos, quesos, leche y yogur. Deben consumirse con moderación. Nos proporcionan aminoácidos esenciales y son la fuente principal de proteínas aunque de origen animal.

Especial mención recibe el agua que no está considerada como un alimento pero su inclusión en la dieta es imprescindible y en una cantidad importante, un mínimo de dos litros de agua al día, es lo que se aconseja. No se puede olvidar que el 62 % de nuestro cuerpo es agua. Que la vida se originó en ella y que es el elemento en el que se desarrolla la vida de muchos seres vivos.

Frutas y Verduras Al tercer grupo pertenecen las frutas y verduras que se deben consumir en cada ingesta. Los vegetales son llamados hortalizas porque se cultivan en el huerto, de algunas se utilizan las hojas como la espinaca, de otras las raíces como la zanahoria, de otras los frutos como el tomate. En este grupo se incluyen las setas como los champiñones.Si se consumen crudas conservan mejor sus propiedades nutritivas, las ensaladas nunca deben faltar en cada comida y deben ser variadas. Son una fuente excelente de vitaminas y minerales.

Pan, Arroz y PastasA ese cuarto grupo pertenecen el pan, con todas sus variedades, las pastas, los cereales y el arroz. También se incluyen las patatas y las leguminosas, alubias, lentejas, garbanzos y soja que, además de aportar hidratos de carbono, proporcionan proteínas de origen vegetal con los aminoácidos esenciales.

La Nutrición

La finalidad básica de la alimentación es conseguir una buena nutrición para conservar la integridad física y asegurar el correcto funcionamiento de las funciones que hacen posible que la vida continúe.
La nutrición es el proceso por el que nuestro organismo asimila las substancias necesarias para mantenerse y realizar sus funciones y comprende desde la recepción de los nutrientes contenidos en los alimentos, su transformación y aprovechamiento en su interior, hasta la eliminación de lo que no le sirve o le perjudica.

La nutrición puede ser mala no sólo por un exceso de alimentos sino también por su falta o por que existe un desequilibrio entre los que tomamos.
En todos los casos se producen trastornos que afectan a la salud, obesidad, desnutrición o enfermedades debidas a la falta o exceso de algún nutriente concreto.
Los avances tecnológicos y el progreso implican una modificación en la calidad de los alimentos que con frecuencia conducen a la sustitución de determinados alimentos que se consumían en forma natural por otros refinados o alterados.
Los órganos y funciones que participan más directamente en la nutrición, el aparato digestivo con sus funciones características y en especial al metabolismo, son los que sufren con más frecuencia las consecuencias de una incorrecta alimentación. Es de vital importancia controlar los alimentos que forman parte de nuestra dieta.

Alimentación Sana

La salud a través de la alimentación es uno de los retos de la sociedad en general y de cada persona en particular.
La alimentación es la ingestión de alimentos con la finalidad de obtener de ellos los nutrientes que nuestro cuerpo necesita para conservar la salud. Forma parte de la nutrición.
Es un proceso automático y a la vez un acto voluntario que está condicionado por diversos tipos de factores que determinan una buena o mala nutrición.
La alimentación ha de ser personalizada en cuanto a la edad, trabajo y zona donde se habita, entre otros determinantes.

Para conseguir una alimentación sana, que cubra adecuadamente nuestras necesidades, debemos combinar bien los alimentos por lo que es necesario conocer los nutrientes que contienen.
Para nutrirnos adecuadamente necesitamos alimentarnos bien.
Uno de los problemas actuales de la sociedad, además de la falta de alimentos en extensas zonas del planeta, es la obesidad producida por que se como más de lo que se necesita.

Vestimentas en Inglés

anorak - anorak
belt - cinturón
beret - boina
bikini - bikini
blouse - blusa
boots - botas
bowtie - pajarita
bra - sujetador
braces - tirantes
button - botón
cap - gorra
cardigan - rebeca
coat - abrigo
dress - vestido
laces - cordones
cufflinks - gemelos
diner jacket - smoking
dress - vestido
dressing-gown - bata
gloves - guantes
hat - sombrero
high heels- tacones altos
jacket - chaqueta
jeans - vaqueros
jersey - jersey
jumper - jersey
knickers - bragas
nightdress - camisón
mini-skirt - mini-falda
overall - mono
underpants - calzoncillos
pyjamas - pijama
raincoat - impermeable
sandals - sandalias
scarf - bufanda
shirt -camisa
shoes - zapatos
shorts - pantalones cortos
skirt - falda
slippers - zapatillas
socks - calcetines
stiletto - tacón de aguja
stockings - medias
suit - traje
suspender - liguero
sweater - jersey
sweatshirt - sudadera
swimming costume - bañador
"T" shirt - camiseta
tie - corbata
tights - panty
tracksuit - chandal
trousers - pantalones
uniform - uniforme
waistcoat - chaleco
wellingtons - botas de goma
zip - cremallera

Colores en Inglés

ROJO:
RED

AZUL:
BLUE

AMARILLO:
YELLOW

VERDE:
GREEN

NARANJA:
ORANGE

VIOLETA:
VIOLET

ROSA:
PINK

CELESTE:
SKY BLUE

GRIS:
GREY

MARRÓN:
BROWN

BLANCO:
WHITE

NEGRO:
BLACK

DORADO:
GOLDEN

PLATEADO:
SILVER

MARFIL:
IVORY

Números en Inglés

Lista de los números en inglés, con su escritura original y pronunciación:.

1 - One - uán
2 - Two - tú
3- Three - zrii
4- Four -fóar
5 - Five - faiv
6 - Six - six
7 - Seven - sevn
8- Eight - éit
9 - Nine - náin
10 - Ten - ten
11- Eleven - ilevn
12 - Twelve - tuelv
13 - Thirteen - zrtín
14 - Fourteen - fortín
15 - Fifteen - fiftiin
16 - Sixteen - sixtiin
17 -Seventeen - sevntiin
18 - Eighteen - eitiin
19 - Nineteen - naintiin
20 - Twenty - tuenti
30 - Thirty - zerti
40 - Fourty - forti
50 - Fifty - fifti
60 - Sixty - sixti
70 - Seventy -sevnti
80 - Eighty - eiti
90 - Ninety - nainti
100 - One hundred - uan jándred
200 - Two hundred - tú jándred
1000 - One thousand - uan zausnd
2000 - Two thousand - tú zausnd
1.000.000 - One million - uan mílion

Más Cine

Shrek 3: El ogro verde regresa convertido en padre

El próximo 14 de junio el ogro verde más famoso del mundo se tomará por tercera vez las salas de cine de nuestro país.


Esta vez Shrek deberá enfrentar dos problemas: iniciar la búsqueda de un joven príncipe llamado Arturo y lidiar con su paternidad, pues su esposa Fiona está embarazada.


Es por esta última razón que llegan a palacio las amigas de Fiona, quienes al igual que ella, de princesas no tienen nada. Por ejemplo, Blanca Nieves es una arrogante, Cenicienta es una maniática de la limpieza y la Bella Durmiente es una terrible dormilona.


Spiderman 3: ya se estrenó en los cines chilenos

Ya está entre nosotros, es imposible no verlo, es Spiderman. La tercera parte de la película está desde el 3 de mayo en las salas de nuestro país, con un ingrediente especial, el retorno de Peter Parker a su natal Queens.


El actor Tobey Maguire (Spiderman) aseguró que "es fantástico, es tan excitante, es divertido salir y saludarlos, han venido a apoyarnos, a saludar a Peter Parker, el Hombre Araña que regresa a Queens su ciudad natal".


En esta tercera parte Parker descubrirá su lado más oscuro, sus casi ilimitados superpoderes lo volverán un ser peligrosamente seguro de sí mismo.



El 12 de julio se estrena Harry Potter y la órden del Fénix

En la quinta parte de esta saga, Harry Potter, regresa a Howard, sólo para descubrir que la mayoría de los hechiceros han sido guiados a creer que la historia del encuentro de él con Lord Voldemort es una mentira.


Pero no sólo la película anuncia fecha de estreno. El último libro de la serie, Harry Potter and the Deathly Hollow será lanzado mundialmente el 21 de julio y tiene como novedades que la misma ilustración de la portada cubre la contratapa y en ella aparece por primera vez el villano Lord Voldemort.


Muchos están más ansiosos por el lanzamiento del libro, que del debut de la película, pues en él se sabrá por fin, si finalmente Harry Potter muere.

Páginas Recomendadas

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Libros de Papelucho

Papelucho
Es bueno dejar un diario cuando uno se muere para que la gente comprenda lo que uno era por dentro y conozca sus intenciones. Así explica Papelucho por qué escribe acerca de lo que sucede. Él es un niño, como todos los niños, que siente y que piensa como todos los niños del mundo, que tiene ideas geniales con las que evita aburrirse. Sus ocurrencias, como preparar un sándwich para un supuesto ratón goloso, adiestrar moscas para convertirlas en moscas mensajeras, montar un criadero de jaibas o crear una revista de chistes : Chistelandia, entre otras, siempre con buenas intenciones, son a veces incomprendidas por los mayores. Este Diario, el primero de la serie creada por Marcela Paz, nos introduce a la asombrosa imaginación, al corazón bueno y transparente, a la manera de describir sus pensamientos y sus sentimientos, de este niño de ocho años, quien se ha convertido en un clásico de la literatura infantil.

Papelucho casi huérfano

No había escrito mi diario de la rabia y de la pena que tengo. Resulta que mi papá y mi mamá se fueron a Estados Unidos y a mí me dejaron con la tía Rosarito en el campo. Así es que ahora soy "casi" huérfano. Una vez más Papelucho escribe su diario para consolar la soledad y abandono que siente. Marcela Paz, esta vez relata cómo Papelucho se involucra en tratar de hacer felices a los trabajadores del campo y sus familias, buscando el ganar plata y así comprarles casas y regalos de Navidad.

Papelucho historiador

Para entender y aprender bien la historia de Chile, desde el descubrimiento de América hasta la batalla de Maipú, Papelucho se propone escribirla él mismo. Mientras la estudia, él imagina y sueña que viaja en las carabelas junto a Colón, monta el caballo blanco del toqui Lautaro, se baña en el río Mapocho con Pedro de Valdivia y recorre las playas acompañando a los patriotas. Papelucho se asombra de la valentía de los héroes de la Independencia, valora los pueblos indígenas y reconoce la herencia que hemos recibido de ellos. Está feliz de haber nacido chileno porque puede tirarse en esquí derecho al mar, porque puede amaestrar una ballena y sacar tesoros de piratas en el océano Pacífico y también porque cuando sea grande podrá recoger las piedras preciosas de la cordillera.

Papelucho detective

Tras estar detenido por pura fatalidad, Papelucho decide ser Detective. En una carta a su mamá, relata sus experiencias con Chirigüe, su amigo. Va describiéndole en ella cómo una discusión termina en un supuesto asesinato, su secuestro por parte de unos delincuentes, la guagua llorona que sólo calla cuando le presta su dedo como chupete... Nuevamente nos sorprende Marcela Paz con este niño de ocho años y su gran capacidad de expresar sus sentimientos solidarios.

Papelucho en la clínica

Papelucho está despierto mientras su mamá y hermanita recién nacida duermen en la clínica. Para combatir el aburrimiento, inventa un juego que termina llevándolo, bueno y sano, al pabellón. A pesar de que le hayan extirpado su apéndice, vive aventuras que lo convierten en un héroe: rescata de un incendio a Casimiro - el pequeño paciente a quien debieron operar en lugar de Papelucho - y salva a su hermana de ser aplastada por su casa durante un temblor. También conocerá la amistad de Adalberto Rubilar, un anciano que lo quiere como un nieto y le da un gran regalo.

Papelucho perdido

Llegó el tren majestuoso y antes de que parara yo metí a la Jimena y el pelotón de gente me metió a mí. Papelucho y su hermana Ji se pierden al tomar un tren equivocado. Mientras su familia va camino a Arica, los dos hermanos inician la búsqueda de sus padres sin dejar de lado el optimismo. Por encargo de un carabinero que los encuentra Papelucho escribe, detenido en una comisaría, la extraordinaria historia de su viaje por el sur de Chile, donde conoce, entre otros, a un diputado, una pareja de alemanes que desea adoptarlos y unos traficantes de droga que los ayudan sin proponérselo.

Mi hermana Ji

Yo quería una hermana menor, para poder mandarla. Pero ahora que la tengo, me arrepiento. Es completamente fatal... Tengo que llevarme todo el día haciéndola aparecer. Porque mi hermana Ji es lo más desparecido que hay, y también es creída. Papelucho se ha transformado en el guardián de su hermanita. Es el único que, cada vez que la Ji desaparece o juega a ser otra persona, puede descubrir adónde se ha ido. Entonces, analiza las pistas que los demás ignoran y logra dar con ella entre las flores del jardín, en el techo de la casa o en la fuente de la plaza buscando sapos. La quiere como a su propio yo, aunque le parezca tremendo tener una hermana "atrasada de noticias" y con "complejo de evasión".

Papelucho misionero

Luego de apagar un incendio con el colchón de la Domi, Papelucho ha descubierto cuál es su misión en la vida: ser bombero. Sin embargo sus planes cambian cuando viaja junto a su familia a África, donde además de cazar y corretear fieras salvajes, quiere ser misionero y convertir a los africanos al cristianismo. Acompañado de sus dos nuevos amigos - Tucú y Juanito, un pequeño gorila -, Papelucho realiza un paseo al interior de la selva africana, durante el cual vivirá fantásticas aventuras, conocerá una tribu de caníbales y a unos contrabandistas de caimanes que lo mantienen prisionero.

Papelucho y el marciano

Diario secreto de Papelucho y el marciano.Por culpa de un estornudo todos creen que Papelucho está loco. Se ríe y habla solo, salta como sapo mientras duerme y le da hipo a cada rato porque Det, un marciano que aspiró por la nariz, vive dentro de su cuerpo. Con toda su buena voluntad e imaginación, haciéndose amigo del marciano, trata de maneras increíbles de ayudarlo para regresar a su planeta.

Mi hermano hippie

Javier, el hermano mayor de Papelucho, volvió de vacaciones vestido de hippie y en la casa nadie puede aceptarlo: el papá se tira las mechas, la mamá se desmaya, la Domi se queda "putrefacta" y la Ji no para de reír. Papelucho no está muy convencido de que su hermano-cadete de marina sea el mismo de antes; sin embargo, luego de que éste ha desaparecido para "vivir su verdad" se propone encontrarlo bajo tierra o en el espacio. La búsqueda de Javier le trará nuevas aventuras y dificultades que, como siempre, Papelucho resolverá con ingenio y buen humor.

Papelucho en vacaciones

Las vacaciones en familia pueden transformarse en toda una aventura para Papelucho. Así ocurre cuando, acampando en el sur de Chile, comienza a seguir unas luces que parecen de un auto y terminan siendo un "culebro". Este nuevo amigo y un pumita serán los mejores compañeros de viaje para visitar, entre otros lugares, un cementerio de ciervos, el castillo de la Isla Mancera y la ruca de una familia mapuche.

Soy dixleso

Papelucho tiene una enfermedad muy choriflai y, aunque no tome remedios, no debe ir al colegio ni hacer tareas por un tiempo. Es "dix-leso" porque, según él, creen que es chistoso cuando habla en serio. Aburrido de no hacer nada, se entretiene cuidando un auto sin bencina que resulta ser robado. La patrulla que lo traslada a la comisaría como sospechoso del robo choca y termina junto

Una buena Noticia

"Papelucho y el marciano"

Llegó a los cines el 17 de mayo

A ese Papelucho que nos hace reir fuerte cuando empezamos a leer sus libros,
o que recordamos de años atrás,
¡a ese Papelucho podremos verlo y oirlo!
Lo veremos hablar y reirse , correr y saltar, sentarse, caerse, alegrarse o tener pena. Pero sobre todo lo veremos darle mucho que hacer a todo el mundo a su alrededor.
No estará frente a nosotros en carne y hueso, pero sí, y con toda su fuerza, lleno de colores, de palabras y de música. Podremos conocer su pieza, sus herramientas, sus experimentos, a su mamá y su papá, a su hermana Ji, su colegio y su amiga Tita, su perro Choclo y su mejor amigo Det...
Vamos a conocer a ese marciano - visible e invisible a la vez. Viene de Marte, pero ahora habita en lo que Papelucho llama su "dentror". No es fácil tener un dentror ocupado por un marciano que lo hace moverse y gesticular de manera que nadie entiende.
¡Canción de Papelucho!

Con Papelucho viviremos, en una hora y media de cine, algunos meses de su vida corriente. Aunque no tan corriente, porque en ella aparece Det, algo que no ocurre todos los días.
Canal 13 en sociedad con Cineanimadores son quienes realizan el largometraje.

Esta obra es la primera versión de un 'Papelucho' en el lenguaje de las imágenes animadas y los sonidos. En los últimos años de su vida Marcela Paz estuvo abierta a hacer una serie de televisión justamente sobre el mismo Diario secreto de Papelucho y el marciano. Pero en aquel momento falló el financiamiento.

El guión actual se basa en el texto original pero no lo sigue al pie de la letra, ya que los diarios de Papelucho son esencialmente reflexivos. Aparece Tita, una compañera de clase, como un nuevo aporte a esta historia.

Papelucho

"Lo que sucede es terrible. Muy terrible..."

Así empieza mi diario. A lo mejor lo has leído, pero quiero contarte primero que tengo ocho años, vivo con mi mamá, mi papá,mi hermano Javier y mi hermana Jimena, le decimos Ji...también la Domi que es la nana-aliada de la casa.

Y lo que pasó fue que, como a mí me pasan tantas cosas, un día decidí escribir mi diario para que no se me olvidaran.
Era solo para mí, secreto, pero de pura pica me lo robaron en el colegio y lo tiraron a la basura. Un señor lo encontró, lo leyó y lo publicó y ahora soy casi famoso.

Como es super entretenido escribirse el diario para uno mismo, seguí haciéndolo y tengo doce diarios míos propios. De uno de ellos se hizo una película: "Papelucho y el marciano", que ya se estrenó el 17 de Mayo de este año.

Y tengo además un pizarrón donde mis amigos pueden escribir lo que quieran.
¡Ah! y se me olvidaba lo principal. Marcela Paz es mi creadora. Eso no es tan fácil de entender, pero es algo de la literatura. Tiene que ver directamente con que yo exista o no exista.